Resilienz Stärken in Zeiten von Krisen und Herausforderungen

Wir leben in herausfordernden Zeiten: von der allgemeinen gesellschaftlichen Situation bis hin zu einem komplexen und beanspruchenden Alltag. Die Herausforderungen belasten vor allem unsere Psyche. Es ist leider sehr leicht, sich von negativen Nachrichten anstecken zu lassen und von Angst und Hilflosigkeit überwältigt zu werden. Je größer die Herausforderungen sind, desto mehr Ressourcen brauchen wir. Um den Herausforderungen und Belastungen besser begegnen zu können, benötigen wir innere Stärken wie z. B. Gelassenheit, Durchhaltevermögen, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit. Diese inneren Stärken können dabei helfen, uns auch inmitten von Schwierigkeiten friedlich und zufrieden zu fühlen.

Oft denken wir, dass unser Wohlbefinden und unser Leben von äußeren Faktoren, wie beruflicher Erfolg, Geld, Liebe oder anderen Einflüssen, etwa dem Wetter und der Jahreszeit abhängen.

Wäre es nicht schön, wenn Du lernen könntest, glücklich und zufrieden zu sein? Ganz unabhängig von diesen Faktoren? Wie wäre es für Dich, wenn Du schneller wieder in die Balance kommen könntest? Wenn Dein "Segelboot des Lebens" einen tieferen Kiel hätte und somit besser durch  Unwetter und Untiefen des Lebens käme?

Aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften zeigen, dass wir unser Gehirn willentlich modulieren können. Indem wir unsere Aufmerksamkeit verstärkt auf hilfreiche, positive Situationen und Erlebnisse richten, stärken wir unsere körperliche und psychische Gesundheit. Das Ergebnis: Durch eine optimistische innere Haltung können wir besser mit Belastungen umgehen, werden resilienter und weniger anfällig für Stress.

Allerdings neigt unser Gehirn dazu, das Negative besser und stärker wahrzunehmen als das Gute. Unser Gehirn ist wie Klett für alles Negative und wie Teflon für das Gute. Schlechte Nachrichten, Frustration, Sorgen, Enttäuschungen werden schneller gespeichert. Gute Dinge, positive Erlebnisse und schöne Begegnungen verschwinden oft wieder so schnell, wie sie aufgetaucht sind.

Das "Positive Neuroplastizität Training" ist ein Programm, das exakt hier ansetzt und die Modulationsfähgkeit des Gehirns sich zu Nutzen macht. Die Methode basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und hilft dabei, ein nachhaltiges Wohlbefinden zu erreichen.

Dr. Rick Hanson, Psychologe, Neurowissenschaftler und Bestsellerautor hat das Programm „Das Gute aufnehmen – Positive Neuroplastizität Training entwickelt, um alltäglich Erfahrungen in innere Stärken wie Resilienz, Selbstvertrauen, Mitgefühl, Freude und das Gefühl, geliebt zu werden, zu verwandeln. Mit diesen Stärken können wir wiederum besser mit eigenen Herausforderungen, etwa Gefühle wie Angst, Depression, Wut, Enttäuschung, Frustration und eigenen Blockaden umzugehen.

✔ Professionelle Videos zum Lernen

✔ Hintergrundinformationen zur Vertiefung

✔ Ausführliche Informationen zu den Übungen

✔ Online und Offline Teilnahme möglich

✔ Du kannst die Videos so oft anschauen wie Du willst während der gesamten Kursdauer

✔ Download Material zum Üben